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#MomentoTH: 5 benefícios que o esporte pode trazer para a sua saúde mental


Aproveitando que estamos no clima dos Jogos Olímpicos, hoje o #MomentoTH separou uma lista de 5 benefícios que o esporte pode trazer para sua saúde mental.


Você já sabe que a prática de exercício físico é essencial para a saúde física e o bom desempenho do corpo. Mas, além do ganho físico, sabia que o esporte pode ajudar na melhoria de sua saúde mental? Confira os 5 principais benefícios:


1. Esportes melhoram seu humor


Quer um aumento na alegria e no relaxamento? Envolva-se em uma atividade física. O esporte libera substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir mais feliz e relaxado.


2. Os esportes melhoram sua concentração


Atividade física regular ajuda a manter suas principais habilidades mentais reguladas, como o pensamento crítico e o aprendizado.


3. Esportes reduzem o estresse


Quando você é fisicamente ativo, sua mente afasta os pensamentos negativos. O exercício reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo e costuma deixá-lo mais relaxado e otimista.


4. Esportes melhoram os hábitos de sono


Esportes e outras formas de atividade física ajudam você a adormecer mais rapidamente e aprofundar seu sono. Apenas tome cuidado para não praticar esportes muito tarde no dia, pois pode deixar algumas pessoas com muita energia e dificulta o sono.


5. Esportes aumentam sua autoconfiança


A prática de esportes pode aumentar sua confiança e melhorar sua autoestima. À medida que sua força, habilidade e resistência aumentam, você tem mais probabilidade de ter sucesso em tarefas diárias e no trabalho.


Cuide da sua saúde física e mental! 💛



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