Aproveitando que estamos no clima dos Jogos Olímpicos, hoje o #MomentoTH separou uma lista de 5 benefícios que o esporte pode trazer para sua saúde mental.
Você já sabe que a prática de exercício físico é essencial para a saúde física e o bom desempenho do corpo. Mas, além do ganho físico, sabia que o esporte pode ajudar na melhoria de sua saúde mental? Confira os 5 principais benefícios:
1. Esportes melhoram seu humor
Quer um aumento na alegria e no relaxamento? Envolva-se em uma atividade física. O esporte libera substâncias químicas cerebrais que fazem você se sentir mais feliz e relaxado.
2. Os esportes melhoram sua concentração
Atividade física regular ajuda a manter suas principais habilidades mentais reguladas, como o pensamento crítico e o aprendizado.
3. Esportes reduzem o estresse
Quando você é fisicamente ativo, sua mente afasta os pensamentos negativos. O exercício reduz os níveis de hormônios do estresse em seu corpo e costuma deixá-lo mais relaxado e otimista.
4. Esportes melhoram os hábitos de sono
Esportes e outras formas de atividade física ajudam você a adormecer mais rapidamente e aprofundar seu sono. Apenas tome cuidado para não praticar esportes muito tarde no dia, pois pode deixar algumas pessoas com muita energia e dificulta o sono.
5. Esportes aumentam sua autoconfiança
A prática de esportes pode aumentar sua confiança e melhorar sua autoestima. À medida que sua força, habilidade e resistência aumentam, você tem mais probabilidade de ter sucesso em tarefas diárias e no trabalho.
Cuide da sua saúde física e mental! 💛