Como vimos no Momento TH anteriormente, ao final de cada mês iremos falar sobre uma das seis dimensões principais de nossas vidas que possibilitam a busca do nosso bem-estar, segundo Bill Hettler. Já falamos sobre a saúde física, saúde social, saúde ocupacional e hoje veremos sobre a quarta dimensão:
SAÚDE MENTAL
Uma das formas de manter a saúde mental é sobre cuidar de si mesmo e nesta dica vamos conhecer sobre a autoestima, que nada mais é que a forma como você se avalia. Por isso é importante buscar formas de alcançar uma alta autoestima, que significa sentir orgulho de ser quem você é e estar em paz consigo mesmo, e caso isso não esteja acontecendo é necessário parar e se perguntar: “Se eu quisesse ser, amanhã, 1% melhor do que o que eu fui hoje, o que eu deveria fazer e de que forma eu deveria agir?”
Que tal um exercício para te ajudar nesta avaliação?
Exercício para ajudar a melhorar a AUTOESTIMA
Responda as perguntas a baixo sobre si mesmo, definindo pequenos passos de melhorias para o dia a dia.
1 - O que me faz ter orgulho de ser quem eu sou? Quais atitudes admiro em mim?
Exemplo: A forma como me relaciono respeitosa e educadamente com as pessoas.
2 - O que eu preciso melhorar para que eu tenha mais orgulho de ser quem eu sou?
Exemplo: Ter um estilo de vida mais saudável;
3 - O que preciso fazer para alcançar os meus objetivos e me tornar alguém por quem eu sentiria mais orgulho?
Exemplo: Fazer um cardápio saudável para me alimentar melhor; comer pelo menos uma fruta por dia; me organizar para fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana.