Hoje o #MomentoTH traz dicas e o conceito sobre essa Inteligência que tem tanto poder sobre nossa vida como um todo.
O que é? Inteligência Emocional é a capacidade de conhecer, reconhecer e controlar os próprios sentimentos e emoções, sabendo lidar de forma equilibrada com eles, o que é muito importante nos ambientes aos quais estamos envolvidos, como por exemplo, o ambiente organizacional, sendo uma capacidade que todos podem desenvolver.
A Inteligência Emocional possui variados benefícios, dentre eles: lidar melhor com a vida acadêmica, profissional e pessoal; como também, melhorar os relacionamentos interpessoais e etc. Por isso, segue abaixo algumas dicas de como desenvolver esta Inteligência:
Desenvolva a Empatia: Um dos primeiros passos para melhorar a Inteligência Emocional é ter empatia. A empatia consiste em reconhecer e olhar para as necessidades do outro, ser solidário, ajudar o próximo naquilo que está ao seu alcance e etc.
Desenvolva o Autoconhecimento: Se conhecer é um passo fundamental para esse processo, saber identificar o sentimento e emoção que estão aflorados, o que os desperta e como controlá-los. Se necessário procure ajuda de um profissional.
Controle os sentimentos ruins e os impulsos: Conhecendo seus sentimentos e emoções, será possível controlá-los sempre que possível. Sentimentos como raiva, tristeza e culpa, podem levar a atitudes impensadas e negativas. É válido destacar que controlar estes sentimentos não quer dizer reprimi-los, pois é muito importante demonstrar o que se sente, desde que seja feito isto de forma sábia e que não seja prejudicial a si mesmo ou a alguém.
Seja resiliente: A resiliência é o ato de adaptar-se à novas situações. Exercitar a resiliência desde os menores atos é uma forma de preparar-se para saber como agir frente às situações mais sérias.
Saiba lidar com o estresse: Atualmente, muitas pessoas lidam com o estresse de diferentes formas em seu dia a dia, possuir Inteligência Emocional fará com que as situações estressantes não dominem você.